PST 운동발달검사

유아기부터의 균형잡힌 성장을 위해서 함께 뜁니다.

운동처방

항목별 권장운동

PST 운동발달검사

■ 항목별 권장운동

부족한 운동능력을 기르는데 도움이 되는 일상 생활속의 운동처방을 제시해 드립니다.

  • 근지구력

    철봉에 오래 매달리기
    윗몸일으키기
    늑목 오르기
    V자 버티기
    계단오르기등

  • 악력

    팔씨름
    잡기 놀이
    밴드체조
    줄다리기

  • 유연성

    꾸준한 스트레칭
    꽃, 배, 물개 만들기
    림보 게임

  • 민첩성

    신호 따라 방향 바꾸기
    공 튀기기
    얼음땡
    소리 듣고 움직이기

  • 순발력

    멀리뛰기
    높이뛰기
    공 던지기
    개구리점프
    단거리 달리기

  • 평형성

    선 따라 걷기
    허수아비 되어보기
    한 발로 오랫동안 서있기
    바르게 걷기
    쟁반으로 공 나르기
    줄넘기

■ 음식처방

성장발달에 필요한 음식처방을 제시해 드립니다.

단백질

성장과 발달에 필요한 음식
고기,닭가슴살,양고기,생선,콩,두부 등

과일과채소

영양소가 풍부한 음식
사과,바나나,키위,오렌지,브로콜리,당근 등

견과류

두뇌발달에 필요한 음식
호두,아몬드,피스타치오,헤이즐넛,땅콩 등

1. 미니 타코 만들기

2. 영양강정 만들기

3. 감자계란피자 만들기

4. 멸치주먹밥 만들기

5. 닭고기롤 빵 만들기